Ở độ tuổi ngoài 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi âm thầm nhưng ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe sinh lý và chất lượng cuộc sống. Một trong những vấn đề nhiều chị em gặp phải là khô hạn, giảm ham muốn, viêm tái phát. Và nguyên nhân đôi khi đến từ những thói quen tưởng như vô hại.
Đây là 4 kiến thức “vàng” mà nếu bỏ qua, chị em sẽ sớm phải đối diện với tình trạng “khô như giếng cạn”:
Nếu không biết 4 điều quý giá này, đừng hỏi sao chị em khô như giếng cạn👇
Ngày viết bài: 08/08/2025
1. Đừng quên viên dưỡng sau khi dùng kháng sinh
Sau mỗi đợt điều trị viêm nhiễm phụ khoa bằng kháng sinh, hệ vi sinh vùng kín thường bị mất cân bằng nghiêm trọng. Vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt, pH thay đổi, niêm mạc trở nên mỏng yếu và khô rát.
Nếu không bổ sung viên dưỡng phục hồi, vùng kín rất dễ tái viêm, khô hạn kéo dài và khó điều trị dứt điểm. Chỉ với một bước đơn giản - đặt dưỡng sau điều trị - chị em có thể giúp vùng kín nhanh chóng khỏe lại, duy trì độ ẩm và tránh viêm tái phát.
2. Đừng sợ chất béo tốt
Nhiều phụ nữ ăn kiêng quá mức, cắt bỏ hoàn toàn chất béo vì sợ tăng cân. Tuy nhiên, chất béo tốt (từ cá béo, quả bơ, dầu oliu, hạt, thịt mỡ…) lại là nguyên liệu quan trọng để cơ thể sản xuất hormone nữ estrogen.
Estrogen không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì ham muốn mà còn giúp vùng kín đàn hồi tốt. Thiếu chất béo, estrogen suy giảm, dẫn đến khô hạn và thay đổi môi trường âm đạo.
3. Tránh xa căng thẳng, stress
Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể sản sinh nhiều cortisol — loại hormone ức chế trực tiếp hoạt động của estrogen và progesterone.
Kết quả là chị em dễ bị khô, rát, giảm tiết dịch khi gần gũi, thậm chí mất hứng thú. Hãy duy trì thói quen thở sâu, grounding, tập thể dục nhẹ và ngủ sớm để bảo vệ sức khỏe nội tiết.
4. Chọn dung dịch vệ sinh phù hợp
Vùng kín có độ pH tự nhiên hơi axit (3.8 – 4.5) để bảo vệ lợi khuẩn. Việc dùng xà phòng tắm, sản phẩm có độ kiềm cao hoặc nhiều hương liệu có thể phá vỡ cân bằng này, dẫn đến viêm, khô và ngứa.
Giải pháp là chọn dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, độ pH phù hợp, chiết xuất tự nhiên, không chất tạo mùi để vừa làm sạch, vừa giữ môi trường âm đạo khỏe mạnh.
Xem giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên, an toàn
Khô hạn không phải là dấu hiệu “tất yếu” của tuổi tác, mà là hậu quả của việc cơ thể bị mất cân bằng nội tiết và chăm sóc sai cách. Chị em sau 35 tuổi cần chú ý chế độ ăn, lối sống và lựa chọn sản phẩm hỗ trợ nội tiết phù hợp để giữ trọn sự tự tin và viên mãn.